Γυμναστική

3 Μαρτίου 2017

Πως θα σφίξει η κοιλιά μέσα σε ένα μήνα!(video)

Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε μια επίπεδη και σφιχτή κοιλιά ξέρετε ότι είναι πραγματικά δύσκολο να το πετύχετε, αφού η κοιλιακή περιοχή […]
14 Φεβρουαρίου 2017

Callanetics-Γυμναστική για όσους βαριούνται τη γυμναστική

Mπορεί μια μέθοδος γυμναστικής να υπόσχεται απώλεια πόντων, σύσφιγξη και ευλυγισία σε μικρό χρονικό διάστημα και μάλιστα χωρίς ιδιαίτερο κόπο; Mπορεί, […]
6 Νοεμβρίου 2016

Γυμναστική για βιαστικούς

Η καθημερινότητά μας είναι αδυσώπητη. Το ωράριο στη δουλειά όλο και επιμηκύνεται, η επιστροφή στο σπίτι περιλαμβάνει μεταξύ άλλων μαγείρεμα, καθάρισμα, […]
28 Αυγούστου 2016

10 τρόποι για να κάνετε το jogging πιο διασκεδαστικό

Σίγουρα υπάρχει κάτι το ιδιαίτερο που σας κάνει να περιμένετε με ανυπομονησία τη στιγμή που θα πάτε για τρέξιμο. Όμως, όσο […]
3 Ιουλίου 2016

Γυμναστική σε καιρούς… καύσωνα!

Το καλοκαίρι είναι καλή περίοδος για άσκηση, όμως η υπερβολική ζέστη και η υγρασία δημιουργούν προβλήματα. Υπάρχουν όμως τρόποι για να […]
6 Ιουνίου 2016

Γυμναστική στο σπίτι για επίπεδη κοιλιά!(video)

8 Μαΐου 2016

Tips για να είμαστε fit όλη μέρα

Μην κρύβεστε πίσω από δικαιολογίες που αφορούν την πιεστική σας καθημερινότητα. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για άσκηση μέσα στην ημέρα, αρκεί να […]
22 Απριλίου 2016

Μυστικά για ένα επίπεδο στομάχι

Δεν είναι μυστικό ότι ο καλύτερος τρόπος για μία υπέροχη κοιλιά είναι η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή, ακόμη και […]
8 Απριλίου 2016

Τι δεν πρέπει ποτέ να κάνετε πριν πάτε στο γυμναστήριο.

Έχετε βάλει τα κατάλληλα ρούχα, κάνατε ένα ελαφρύ ζέσταμα, ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε πριν αρχίσετε να γυμνάζεστε. Αλλά υπάρχουν κάποια […]
6 Απριλίου 2016

Μυϊκή ανάπτυξη εφ’όλης της ύλης!

Στην γυμναστική όπως και στα πάντα στην ζωή, υπάρχουν δύο δρόμοι. Ο εύκολος, όπου με διάφορα τεχνητά και προσωρινά μέσα, ο […]
25 Μαρτίου 2016

Διαλειμματική προπόνηση: Less is more!

Λιγότερος χρόνος στο γυμναστήριο δεν σημαίνει απαραίτητα λιγότερα αποτελέσματα για το σώμα και την υγεία. Όσοι γνωρίζετε στην πράξη τι είναι […]
13 Μαρτίου 2016

Ποια αθλήματα καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Αν θέλετε η γυμναστική σας να είναι γεμάτη ένταση, να αυξήσετε τους παλμούς της καρδιάς σας και να κάψετε πολλές θερμίδες, […]
3 Μαρτίου 2016

Just stretch it!

Και όμως, τα 15΄ διατάσεων που οι περισσότεροι εσκεμμένα ξεχνάτε είναι από τα πιο σημαντικά του προγράμματός σας.
23 Φεβρουαρίου 2016

Άσκηση: Πώς θα σηκωθώ από τον καναπέ

Είναι γνωστό πως η γυμναστική είναι πάρα πολύ σημαντική, ειδικά αν πάσχετε από διαβήτη. Και όμως, μερικές φορές είναι δύσκολο να […]
17 Φεβρουαρίου 2016

Έρευνα του ΑΠΘ για τη χρήση αναβολικών ουσιών σε αθλούμενους νέους

1 στους 4 αθλούμενους νέους που συμμετείχαν σε έρευνα του ΑΠΘ, δήλωσε πως χρησιμοποιεί ή πως έχει χρησιμοποιήσει στο παρελθόν αναβολικές […]
18 Ιανουαρίου 2016

Αυτή είναι η άσκηση που δεν πρέπει να κάνετε σύμφωνα με τους γυμναστές

Εάν έχετε αποφασίσει ότι το 2016 θα είναι η χρονιά που θα ασχοληθείτε ενεργά με την φυσική σας κατάσταση, πρέπει να […]