Γυμναστική

28 Αυγούστου 2020

IEK DELTA 360 FC: Ανδρική Ομάδα και Ακαδημίες Πρότυπα στη Βόρεια Ελλάδα!

Το ποδοσφαιρικό όνειρο λαμβάνει «σάρκα και οστά» και αυτό έγινε αντιληπτό στην πρώτη συγκέντρωση του IEK DELTA 360 Football Club! Το […]
16 Ιανουαρίου 2020

Οι καθημερινές συνήθειες που προασπίζουν την υγεία σου

Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις: – Γιατί πρέπει να παίρνεις τα παπούτσια σου στο χέρι. – Γιατί δεν πρέπει να […]
15 Ιανουαρίου 2020

Η ευεργετική επίδραση της γιόγκα στην κατάθλιψη

Στις πολυάριθμες μελέτες που επιβεβαιώνουν την ευεργετική επίδραση της σωματικής άσκησης στην ψυχική υγεία και τη συμβολή της στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, […]
2 Ιανουαρίου 2019

Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά την ημέρα για 28 ημέρες και το σώμα σας θα αλλάξει για πάντα

υτή είναι μια πρόκληση που δοκιμάζεται από πολλούς ανθρώπους σε διαφορετικές χώρες του κόσμου και ο βασικός τους σκοπός είναι να αποδείξουν […]
1 Ιουνίου 2018

Το ταχύτερο περπάτημα χαρίζει περισσότερα χρόνια ζωής, σύμφωνα με νέα έρευνα με επικεφαλής Έλληνα επιστήμονα

Οι άνθρωποι που επιταχύνουν τον ρυθμό με τον οποίο περπατάνε, αυξάνουν και τις πιθανότητές τους να ζήσουν περισσότερο, σύμφωνα με μια […]
13 Φεβρουαρίου 2018

Πρωινή γυμναστική και άδειο στομάχι

Στις πρωινές προπόνησης παρατηρώ άτομα που έρχονται με αδειο στομάχι σε μαθήματα έντονα με αποτέλεσμα να ασπρίζουν να ζαλίζονται και να […]
26 Σεπτεμβρίου 2017

Ανοίγει το Δημοτικό Γυμναστήριο στην Υπόγεια Διάβαση οδού Λαγκαδά

Ο Δήμος Παύλου Μελά, η Διεύθυνση Υποστήριξης & Ανάπτυξης της Καθημερινότητας των Κοινωνικών Ομάδων και το Τμήμα Αθλητισμού – Πολιτισμού, ανακοινώνουν […]
14 Μαΐου 2017

Survivor δοκιμασίες στη Θεσσαλονίκη(video)

Το σκηνικό θύμιζε Survivor, αλλά κανείς δε χρειάστηκε να ταξιδέψει στην άλλη πλευρά του κόσμου. Γνωστό γυμναστήριο έβγαλε τα μέλη του […]
4 Μαΐου 2017

Παπούτσια κάνουν μίνι ηλεκτροσόκ σε όσους δεν τρέχουν σωστά!

Σε πολλούς αρέσει το τρέξιμο αλλά δεν τρέχουν όλοι σωστά. Ενώ ένας έμπειρος δρομέας συνήθως πατά το μπροστινό μέρος του ποδιού […]
15 Απριλίου 2017

Μία ώρα τρέξιμο μπορεί να προσθέσει επτά ώρες ζωής

Το τρέξιμο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παρατείνει κανείς τη ζωή του, καθώς όσοι τρέχουν, μπορούν να […]
12 Απριλίου 2017

6 τρόποι να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου

Μπορεί να μας χωρίζουν μόνο λίγες μέρες από το Πάσχα και να το περιμένουμε με λαχτάρα αλλά τελικά κάτι άλλο κρύβεται […]
3 Μαρτίου 2017

Πως θα σφίξει η κοιλιά μέσα σε ένα μήνα!(video)

Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε μια επίπεδη και σφιχτή κοιλιά ξέρετε ότι είναι πραγματικά δύσκολο να το πετύχετε, αφού η κοιλιακή περιοχή […]
14 Φεβρουαρίου 2017

Callanetics-Γυμναστική για όσους βαριούνται τη γυμναστική

Mπορεί μια μέθοδος γυμναστικής να υπόσχεται απώλεια πόντων, σύσφιγξη και ευλυγισία σε μικρό χρονικό διάστημα και μάλιστα χωρίς ιδιαίτερο κόπο; Mπορεί, […]
6 Νοεμβρίου 2016

Γυμναστική για βιαστικούς

Η καθημερινότητά μας είναι αδυσώπητη. Το ωράριο στη δουλειά όλο και επιμηκύνεται, η επιστροφή στο σπίτι περιλαμβάνει μεταξύ άλλων μαγείρεμα, καθάρισμα, […]
28 Αυγούστου 2016

10 τρόποι για να κάνετε το jogging πιο διασκεδαστικό

Σίγουρα υπάρχει κάτι το ιδιαίτερο που σας κάνει να περιμένετε με ανυπομονησία τη στιγμή που θα πάτε για τρέξιμο. Όμως, όσο […]
3 Ιουλίου 2016

Γυμναστική σε καιρούς… καύσωνα!

Το καλοκαίρι είναι καλή περίοδος για άσκηση, όμως η υπερβολική ζέστη και η υγρασία δημιουργούν προβλήματα. Υπάρχουν όμως τρόποι για να […]